Modul 2: Serven og Returneringen
Uden en stabil serv og returnering kommer man aldrig i gang med duellen.
Lektion 3: Serven & "The 2-Bounce Rule"
- Mål: En stabil, lovlig underhåndsserv.
- Teknik: Pendul-sving fra skulderen, kontaktpunkt under taljen.
- Øvelser: * Målskydning efter de bagerste 2 meter af modstanderens banehalvdel.
- Forståelse af "Double Bounce Rule" (bolden skal hoppe én gang på hver side).
- Regler: Servens placering og fejl (foot faults).
Lektion 4: Returnering & Vejen til Nettet
- Mål: Returnere dybt og bevæge sig fremad.
- Teknik: Deep return (slice eller flat) og "Transition".
- Øvelser: * Serv-returner-fremryknings drill: Returner bolden og løb til køkkenlinjen inden modstanderen slår igen.
- Taktik: Hvorfor dybde på returneringen er afgørende for at holde serveren tilbage.